從細節開始，把身體還給身體。
在 Ashtanga 的框架裡，
我們可以更溫柔方式練習自己的身體，
創造自己練習的穩定與自由。
五週｜看見身體的聲音 x Ashtanga 入門
我們從「身體的微小訊號」開始，
一起練習感受身體變化，更穩、更自律有感的五週。
你會學到：
✔ 感受自己的身體語言
站姿、呼吸、排列，身體一直在跟你說話。
✔ 用細節帶入 Ashtanga
從腳趾、足底、腿部到胸椎、肩頸的微調，
讓序列變得更扎實、更輕盈。
✔ 學會運用呼吸與排列
Ujjayi、橫膈膜、足根力，讓你練起來更穩定、不卡住。
✔ 建立自己的練習框架
不用追求完美，
你會學到適合自己的 Ashtanga 練習方式。
✔ 五週累積出身體的自由感
身體更順、呼吸更開、動作更扎實，
讓你知道自己真的在「進步」。
課程資訊
📅 開課日｜2026/1/11（週日)
2026/1/11（日）10:00 - 11:15
每週一單元，適合所有程度。
連續五週，農曆年前結束課程。
（1/11、18、25、2/1、2/8）
📍 課程形式
Zoom 直播線上課程
30天課程回放（搭配 Skool）
影片內容＋引導練習
每週一次小作業／覺察練習
Line 、Skool 同步練習、陪伴交流
（不限時間，可以自主安排練習）
🎯 適合誰？
想開始 Ashtanga，但不知如何入門
會做動作，但常常覺得「卡卡的」
想改善呼吸、站姿、排列
想從身體重新找回穩定與能量
想建立固定練習習慣
想透過細節理解身體
✨ 2026 線上瑜伽 報名開跑！
💰 課程價格
早鳥價（2026/ 1 / 1 前）：NT.2,000
晚鳥價（2026/1/1-1/10）：NT.2,500
2026/1/11 後 恢復原價 NT.3,500
付款方式：
匯款帳號
帳戶名稱：光芒視覺有限公司
銀行代碼：007-第一商業銀行 安和分行
帳號：09410109135