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𝑮𝒐𝒐𝒅 𝑻𝒉𝒊𝒏𝒈𝒔 𝑻𝒂𝒌𝒆 𝑻𝒊𝒎𝒆.


給自己一個承諾，或許外在很多事物干擾、或許在工作最繁忙的時刻，
但我們刻意練習、刻意地為自己留下時間。

不為他人，成為自己的主宰者，在瑜伽練習過程中找回安定的力量，
讓我們在墊子上的練習增加自我肯定、勇氣、給身體跟心理都有更多的空間，

並能好好地再次面對生命中各種面向挑戰。

❮ WHY Ashtanga ONLINE?! ❯
為什麼選擇Ashtanga 線上練習？

１、Ashtanga 的序列固定 第一次接觸Ashtanga或瑜伽的夥伴很需要重複性的練習，增強大腦與身體肌肉的記憶， 讓這個練習成為你頭腦自動化的過程，變得越來越簡單跟輕鬆，能更加與身體協調性同步整合。

２、透過線上同步練習，刻意訓練自己的慣性，先給自己一個每週一次的自律小挑戰。（細微改變帶來巨大成就）

３、每次的課程有1-2個練習的重點，透過錄影重播的模式，可以自由再次複習，調整練習的頻率跟時間。

４、Ashtanga剛開始需要頭腦去好好記憶序列，也是個可以隨身攜帶的口袋練習，不論何時、何地，只要你需要，都可以運用在你的瑜伽練習中。